海带的宜忌

海带作为海洋赐予人类的天然健康食材，凭借其丰富的营养价值和多样的保健功能，逐渐成为现代饮食中备受推崇的“长寿菜”。如何科学利用它的益处，同时规避潜在风险，是每位注重健康的人需要了解的课题。一、海带的营养构成与核心功效海带含有超过60种活性成分，其核心营养成分包括：碘元素：每100克含碘量达113.9微克...